שומרת על המשקל - חלק ד'

אורח חיים בריא היה אחת המטרות שלי כשהגעתי לשומרי משקל, 

היעד אומנם הוא משקל סביר ונורמלי,
אבל בסופו של דבר כולם יודעים שהירידה במשקל לא תשמר ללא התמדה.

ואחרי שנים של אכילה לא מאוזנת אני מנסה להגיע למצב שלא אקרא לו דיאטה אלא שגרה יומיומית.
אז ברור שאי אפשר לאכול כל יום רק חסה ונבטים, אבל גם אי אפשר לפחד מכל ארוע,
חג וארוחה משפחתית ולראות בהן כמלכודת נקודות וקלוריות, מצב שבו אני נמצאת עכשיו.
אז למה צירפתי תמונה של תה עם נענע ?
כי גם ההתמכרות לקולה דיאט היא חלק מחוסר האיזון בעיניי,
במפגש הקבוע של הקבוצה אליה אני שייכת, עלתה השאלה "מי שותה הרבה קולה דיאט ?"
ואני הרמתי את היד בהיסוס קל, תוך סקירה של מעגל המשתתפים, מחפשת עוד ידיים מורמות.
שתיית קולה דיאט הפכה בשבילי כבר מגיל שמונה עשרה להתמכרות,
אני מודעת לכך שאני לא פונה למשקה המוגז כשאני צמאה,
 אלא שהוא מחליף לי רצון למשהו מתוק, לפעמים לאוכל, לפעמים הקרירות שלו מרעננת
 ומונעת ממני או יותר נכון מעכבת אותי מללכת למקרר.
בהמשך לשאלה במפגש התבקשנו להחליף את כמויות הדיאט קולה בשתיה אחרת,
כשמבחינתי האופציה היחידה היא מים ונענע עם מעט ממתיק.
הצלחתי ?  לא ממש אבל כמויות הנענע שקניתי פשוט עברו לסלט.

כוכבי הקניות שלי בזמן האחרון הם העלים

המקרר מלא בפטרוזליה ונענע שמשתלבים כל יום בסלט שלי ומהווים חלק נכבד ממנו,

בפוסט האחרון כתבתי שאני משועממת ומחפשת רעיונות חדשים לארוחות צהריים קלילות בנקודות,

אבל אחרי שהכנתי באותו השבוע קציצות קינואה וקישואים בגרסה קלילה,

שלא יצאו מדהימות אבל אכלתי את כולן, וקציצות קינואה וקישואים בגרסה לא ממש קלילה,

שגם אותן אכלתי באותו היום,אז החלטתי להפוך את בלילת הקציצות לפשטידה שיצאה מצוינת 
ומנחשים ? גם אותה אכלתי בלי להשאיר פירור.....

התוצאה באותו השבוע היתה אכזבה כשהמדריכה הודיעה לי שהמשקל נשאר ללא שינוי.

הפתרון מבחינתי היה לחזור לסלט הירקות אבל לשנות את התוספות שלו,

כמו במסעדות שבו מרכיבים את הסלט לפי בחירה,

במקרר ליד החסה הצטרף סיר קינואה, קערת שעועית, תפוחי אדמה ואספרגוס טרי

כך שכל פעם שהכנתי סלט בצהריים, שיניתי את התוספות שלו,

שהיו כבר מוכנות ולא התעכבתי בהכנתן.  

בתמונה ארוחת צהריים: סלט ירקות וחביתת קינואה נהדרת,
המתכון של אילאיל זיו שפורסם בבלינג בלינג

ביום שישי בשקילה השבועית שלי שמחתי לשמוע את המילים 

"קילו ירידה" שהוכיחו לי שזה כנראה המסלול הנכון בשבילי.

עוד פוסטים בסדרה... 

שומרת על המשקל - חלק א'

שומרת על המשקל - חלק ב'

שומרת על המשקל - חלק ג'