שומרת על המשקל - כוחה של קבוצה

השבועות עוברים ואני ממשיכה להגיע כל שבוע באותו היום ובאותה השעה לפגישה השבועית שלי ב"שומרי משקל",

זאת לא הדיאטה הראשונה שלי,  אני חושבת שניסיתי כמעט כל דיאטה ששמעתי עליה,
כולל אטקינס, דיאטת לחם, מרק הכרוב שממש לא אהבתי, ומרזי מורית שמהתוספים שלה קיבלתי אלרגיה נוראית,

אבל זאת הפעם הראשונה שאני מרגישה גם אחרי חודשיים שהמוטיבציה שלי ממש גבוהה.

אני לא אשקר ואגיד שבשבועות בהם לא ראיתי ירידה במשקל - לא התאכזבתי. כשאני עומדת מול המדריכה על המשקל, והמשפט שאני שומעת  הוא "לא ירדת במשקל השבוע" לרגע נמחקים כל השבועות הקודמים וכל מה שאני רוצה לעשות באותו הרגע הוא ללכת הביתה. אבל אם בפעמים הקודמות ברגע שהמשקל נעצר התאכזבתי והפסקתי את התהליך, הפעם אני מנסה להיות יותר הגיונית. אני פשוט מניחה לרגע את האכזבה בצד, מתוך הבנה שאני נמצאת בתהליך ולא בקסם, וחושבת מה שיניתי בתזונה באותו השבוע לעומת שבועות אחרים. הסיבה יכולה להיות חריגה במספר הנקודות המותר, אכילה רבה מידי של סוגי מזון שונים שאני כבר יודעת שמעכבים את הירידה שלי במשקל או סיבות אחרות,
 בכל מקרה גם בשבועות שאני חושבת שלא ירדתי במשקל אני מקפידה להגיע לפגישה,
למרות שהכי קל זה לדלג שבוע אחד ולא להתאכזב.
אני פשוט יודעת מניסיון שדילוג של שבוע הופך לשבועיים ויותר ואז המשמעת נשברת.

מכינה סלט... כל צהריים...

אני חושבת שהשינוי הפעם גם נובע מהקבוצה אליה הצטרפתי, את הקבוצה בחרתי לפי שיקולי נוחות שלי,
מיקום המפגש, היום והשעה וכמובן שלא ידעתי מי חברי הקבוצה וגם לא היו לי צפיות רבות מהמשתתפים,
רציתי להגיע להישקל ובלי הרבה ברירה להיות נוכחת בפגישה שתיארתי לעצמי שלא תחדש לי הרבה,
כי הרי כולנו יודעים בדיוק מה צריך לעשות בכדי לרדת במשקל,
(אבל עם כל הידע שלי עובדה שבמשך שנים אני "שומרת" על משקל גבוה בלא מעט אחוזים מהמשקל הרצוי שלי)
כל מה שחשבתי וציפיתי התפוגג כבר בשבועיים הראשונים, כשמצאתי את עצמי מצטערת שהפגישה נגמרה.
במה שונה הקבוצה אליה הצטרפתי לעומת הקבוצות בהן השתתפתי בעבר?
קשה לי להצביע על נקודה אחת, אבל ברור שיש אינטראקציה מיוחדת בין המשתתפים וכמובן עם המדריכה,
מה שגורם לפגישה להיות דינמית ומעניינת.

סלט חסה צנוניות ואגוזי מלך ברוטב ויניגרט.

ולגבי השעמום באוכל עליו התלוננתי באחד הפוסטים האחרונים - מסתבר שאני מעדיפה אותו.
 אחד הנושאים שעלו בפגישה האחרונה היתה האם אנחנו אוכלים כל יום את אותו המזון, או מגוונים כל יום במאכלים שונים. כמובן שבקבוצה היו תשובות שונות, אבל מניסיון של השבועות האחרונים גיליתי שהדרך הטובה בשבילי היא הקפדה על שגרה מסוימת. השגרה מעניקה לי רוגע מסוים במהלך היום כי אני יודעת מה אכלתי ומה נשאר לי לאכול במשך היום,
וכך הראש שלי לא טרוד (יחסית) במה ומתי אני מתכננת לאכול.
שמתי לב שבשבועות שהקפדתי על שגרה שיש אנשים שיקראו לה משעממת, ירדתי במשקל,
אז כנראה שכרגע זאת הדרך בשבילי.

עוד פוסטים על שומרי משקל:

שומרת על המשקל - חלק א'

שומרת על המשקל - חלק ב'

שומרת על המשקל - חלק ג'

שומרת על המשקל - חלק ד'