שומרת על המשקל. חלק א'

יום ראשון, 10 ביוני 2012


דפדוף באלבומים ישנים, או תמונות במחשב מעלה תמיד זכרונות וחיוכים כשנזכרים ברגע שבו צולמה התמונה,
אבל אצלי באופן מוזר או שלא, תקושר התמונה גם עם המספר אותו הראה המשקל באותה התקופה.
בילדות נחשבתי "מלאה" לא רזה וגם לא שמנה,
כזאת שהיתה מביאה לארוחת הבוקר בבית הספר תפוח ולא סנדוויץ' עם שוקולד השחר כמו כולם,
במשך השנים שמרתי על ההגדרה הזאת עד גיל ארבע עשרה בערך אז גיליתי, 
מוקדם מידי לצערי, את עולם הדיאטות. הדיאטה הראשונה שלי הייתה "דיאטת סקרדסייל"
שהייתה אופנתית באותה התקופה וכללה חוץ ממשטר של תפריט קפדני גם אכילת חצי אשכולית חמוצה בבוקר. 
הקפדתי על התפריט והקילוגרמים התחילו לנשור בקצב מסחרר.
על הדיאטה הצלחתי להקפיד לחילופין חודש כן וחודש לא,  וכך גם המשקל עלה וירד,
אבל עדיין היה נורמלי וממוצע, רק שאז הדיאטות והמשקל החלו להעסיק אותי יותר ויותר, 
והתפריט הדיאטטי שכלל ירקות ופירות, בשר ודגים, נהפך דליל יותר ויותר
 ובמקביל הבנתי שספורט יגרום לי לרדת עוד במשקל. 
בואו נקפוץ שלוש שנים קדימה, ותמצאו אותי בגיל שבע עשרה, אובססיבית למספר שיראה לי המשקל כל בוקר,
 ומתקיימת על תזונה שכללה ברובה קולה דיאט ולא הרבה מעבר לכך,
הספורט שתמיד סימל לי בריאות ואנשים שזופים ומחייכים הפך למעין "עבודה"
שהייתי חייבת להספיק לפני או אחרי בית ספר והיה חייב להיכלל על בסיס יומיומי. 
מיותר לציין היום בדיעבד שהתקופה הזאת לא מסומנת בעיניי כתקופה מאושרת, היא לא הייתה. 

מאז המשקל תמיד העסיק אותי, גם בתקופות המאוזנות יותר וגם בתקופות שפחות, 
במשך שנים עליתי וירדתי ק"ג רבים בעזרת דיאטות שונות כמו ד"ר חרמון, מרזי מורית, שומרי משקל, אטקינס
 ועוד רבות אחרות, כשהדפוס החוזר תמיד הוא ירידה יפה מאוד בחודש הראשון ומוטיבציה שמגיעה לשמיים,
ואז חודשיים אחרי המשקל נעצר והמוטיבציה שלי נוחתת כמו בלון שהוציאו ממנו את האוויר. 
לפני עשר שנים כששיניתי סוג עבודה מכזאת שמתרוצצים בה במשך היום ואין הרבה זמן לארוחות מסודרות,
לכזאת שיושבים בה רוב היום, כשבשנים הראשונות במרחק כמה מדרגות מהשולחן שלי היה מחסן ענק
בו היה ניתן למצוא כל חטיף, עוגיה ושוקולד עליו תחשבו, ואני חשבתי וגם ניסיתי וטעמתי,
תוסיפו לחגיגה הקלורית גם קוקטייל הורמונים על בסיס יומי במסגרת טיפולי הפוריות שעברתי,
 ותקבלו משקל שטיפס וטיפס, והגיע למספרים שלא הכרתי.

אם תגידו לי לסמן דיאטה אחת שבה הצלחתי לרדת במשקל ולשמור עליו לתקופה ארוכה יחסית אגיד לכם בוודאות,
"שומרי משקל" ולכן כשפנו אליי להתנסות בשיטה החדשה שהושקה בשבועות האחרונים ולכתוב על הנושא בבלוג,
לא התלבטתי הרבה, והחלטתי שבמסגרת כל השינוי הגדול שעובר עליי בחודשים האחרונים זאת הזדמנות לשינוי גם בתחום המשקל. 


ביום שישי שעבר הצטרפתי לקבוצה של שומרי משקל בשכונה שלי, 
קיבלתי את החוברות והדרכה על השיטה החדשה שנקראת "נקודות פלוס" 
וכך נראו ארוחות הצהריים שלי, השבוע.
בריאות, צבעוניות וטעימות ! 


הצטיידתי בהמון ירקות ופירות שאני אוהבת, 
והתחלתי לעקוב אחר "תקציב" הנקודות היומי שקיבלתי במשך היום,
כל ארוחה כמובן שווה מספר נקודות מסוים.


במהלך השבועות הקרובים אשתף בבלוג, על תהליך הירידה במשקל,
על הדרך, הבעיות ואני מקווה שגם הניצחונות.




31 תגובות :

  1. בהצלחה! יופי של צילומים...

    השבמחק
  2. הסיפור שלך הוא סיפורן של כל כך הרבה נשים. בהצלחה - מחזיקה לך אצבעות!

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה, מיקי
      :-)
      אני חושבת שאת צודקת, והרבה נשים יזדהו ועברו לפחות חלק ממה שכתבתי.

      מחק
  3. ראשית שיהיה המון בהצלחה! אני מצפה מאוד לשמוע על ההתקדמות. הכרתי כמה נשים שהצליחו יפה מאוד עם הדיאטה של שומרי משקל. כנראה שיש משהו נכון בדרך שלהם

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה, ליאן !
      אני חושבת ששומרי משקל מעבירים בדרך שלהם,
      יותר מרק תפריט אלא הרגלים,
      וזאת כנראה הסיבה שבעזרת השיטה הזאת הצלחתי
      לשמור על המשקל לתקופות ארוכות יותר מדיאטות אחרות.

      מחק
  4. בהצלחה רבה!! מחזיקים לך אצבעות!!

    השבמחק
  5. בהצלחה! שמעתי הרבה על השיטה הזו והיא נשמעת מוצלחת ביותר!

    השבמחק
  6. כתבת כל כך יפה :) אני מאחלת לך המון הצלחה , כמי שעשתה את השיטה הזו ודיווחה בבלוג אני חייבת לומר שנהניתי. למיטב הבנתי השיטה של הנקודות השתנתה לחלוטין כדי להקל יותר על האנשים שרוצים להחזיק לטווח ארוך.

    המון בהצלחה! מצפה להמשיך לקרוא .

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה :-)
      השיטה השתנתה בנושאים מסוימים אבל כמובן נשארו הנקודות,
      והתקציב השבועי.

      מחק
  7. אנחנו שותפות לדרך! את אוכלת הרבה יותר בריא וירוק ממני, כל הכבוד! אני עדיין בשלב בו אני מנסה לדחוס כמה שיותר שטויות עבור כמה שפחות נקודות ;-)
    מאחלת לך הרבה הצלחה ושנסיים את התהליך הזה רזות ובריאות!

    השבמחק
    תשובות
    1. כיף לקרוא את הפוסטים מנקודת המבט שלך, אני מחכה לקרוא את הפוסט השני.
      אני משתדלת להכין לי ארוחות שיהיו גם בריאות וגם עם מרכיבים שאני אוהבת,
      ככה עבר לי השבוע הראשון, יחסית בקלות.

      מחק
  8. בהצלחה :)
    אני גם, כמו רבים, כל הזמן בדיאטות ועכשיו התחלתי חיפוש דרך לשנות את אורך החיים

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה,
      :-)
      כמו שכתבתי גם אני ניסיתי המון דיאטות, במשך שנים,
      והמשקל עלה וירד בהתאם,
      אני מקווה שאצליח הפעם לשנות את ההרגלים שלי, לטווח ארוך.

      מחק
  9. הרבה הצלחה
    כמי שעוקבת אחרי הבלוג שלך, שאני מאד מאד אוהבת, יהיה שונה לקרוא על שומרי משקל, מקווה שגם הקוראים יניבו פירות מהכתיבה שלך בכך שתשתפי במתכונים ובהמלצות מתוך ההתמודדות שלך ולא רק כמי שמקבלת הטבה משומרי משקל והופכת את הבלוג שלה לבמת פירסום לשומרי משקל...
    אני בטוחה שאת תהיי מיוחדת, אני מנויה לעוד 2 בלוגריות שגם קיבלו הטבה זו בתמורה לכתיבה ושיתוף הקוראים בבלוג. בטוחה ששומרי משקל הם שיטה שפויה לירידה במשקל, כמי שהיתה שם כמה פעמים (הלוך ושוב ושוב הלוך ..) אני בטוחה שתצליחי. הרבה הצלחה ...אפשר מתכון לפשטידה המצולמת ליד הסלט חסה?

    השבמחק
    תשובות
    1. הי אנונימית,
      ההתלבטות היחידה שלי כשקיבלתי את ההצעה של שומרי משקל, הייתה האם אוכל להעביר את החוויה שלי בדרך שלי ובסגנון שלי, מבלי להפוך את הפוסט לפרסומת. מכיוון שאני חושבת שהרבה קוראים יתעניינו בנושא, ושאני חושבת שמי שקוראת את הבלוג שלי יכולה להבחין שהמסחריות בבלוג היא במינון מאוד נמוך, כמובן מבחירה שלי,
      החלטתי להסכים לשיתוף הפעולה. אני מאוד מעריכה את מה שכתבת.
      הפשטידה- היא פשטידת כרובית, פשוטה מאוד,וקלה להכנה.
      אני אתן מתכון באחד הפוסטים הקרובים.
      תודה :-)

      מחק
    2. את פשוט מקסימה.
      תענוג לקרוא אותך
      תודה על תגובתך אליי.

      מחק
  10. כל הכבוד על החשיפה!
    אני כמובן מחזיקה לך אצבעות עם שומרי משקל!
    אני הייתי בשומרי משקל תקופה, ולצערי לא הצלחתי להתחבר לשיטה ולקונספט.
    עדיין מחפשת לעצמי את דרך המלך, אבל כל הזמן יש "הפרעות" בדרך. נורא קשה לי להתמיד כשאני עסוקה בכ"כ הרבה דברים אחרים ואיכשהו אוכל בא בעדיפות אחרונה ואז הארוחות לא מאורגנות, אין אוכל נורמלי בבית ואז או שמזמינים בחוץ או שמאלתרים ומתבאסים..

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה :-)
      אני חושבת שהתארגנות לכך שהמקרר יהיה מלא במרכיבים מתאימים הוא חשוב,
      אני דאגתי שיהיו בו בתחילת השבוע, המון פרות וירקות שאני אוהבת.

      מחק
    2. כיוון שאני גרה לבד, וסה"כ צורכת מעט אוכל יש לי די בעיה עם זה. אני קונה באופן מאוד סלקטיבי מה שאני רוצה כשאני זוכרת שצריך להזהר שהרבה דברים פשוט נוטים להתקלקל.. (כמה כבר בן אדם אחד יכול לאכול..)

      מחק
  11. יש לי בעיה עקרונית עם "דיאטות". כי דיאטה לא מצליחה באמת להחזיק לטווח הרחוק. זה אחלה בשבוע הראשון או בחודש הראשון או בחצי השנה הראשונה ובשלב מסוים פשוט מאבדים את המוטיבציה ועולים במשקל בחזרה, לפעמים אפילו יותר ממה שהיה לפני שהתחלנו בדיאטה.

    ניסיתי בעבר את שיטת הנקודות של שומרי משקל, היתרון שהם באמת מלמדים לאכול נכון ולעשות את הדברים בצורה מאוזנת ולהתקדם כל פעם עוד צעד קטן קדימה.
    אני מאחלת לך המון המון המון בהצלחה :)

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה,
      :-)
      אני מסכימה איתך שלא צריך להתייחס לדיאטה כזמנית,
      אלא לחשוב על שינוי הרגלים.

      מחק
  12. כל הכבוד אורלי!
    במהלך ההריונות שלי סבלתי מסכרת הריונית שהביאה אותי לשנות את הרגלי האכילה שלי. אתגר לא פשוט בשבילי... עד אז אכלתי מה שרציתי ואחרי הלידות התחלתי לעלות במשקל ומאז אני צריכה לאכול באופן מבוקר יותר. עם השנים הבנתי שהורדה הדרגתית בכמויות האוכל (portion control) עוזרת לי לשמור על משקלי.
    שיהיה לך המון בהצלחה!

    השבמחק
    תשובות
    1. תודה טל,
      אני מקווה שהשינוי בהרגלי האכילה שלי יהיה לטווח ארוך, ולא קצר,
      כמו שקורה אצלי לרוב.

      מחק
  13. היי אורלי, כמה כיף לקרוא את הפוסט שלך! רצינו לומר לך שאפו על הארוחות המושקעות שעושות המון צבע וכיף בעיניים (בטוחים שהן גם טעימות). אנו שמחים שהצטרפת לדרך בה אנו מאמינים, של תזונה נכונה והנאה מכל ביס. אנחנו לרשותך לכל שאלה!

    דנה - שומרי משקל

    http://www.shomreymishkal.co.il/

    השבמחק